众所周知，刮痧是中医中一种常见、有效的保健措施，通过对相应穴位的或轻或重的刮痧，起到活血通脉的作用，从而预防、缓解甚至治疗一些疾病。具体的看下面。怎么刮痧 用拇指、食指、中指三个手指拿刮痧板，使其与皮肤呈45度角。刮小面积可以靠手腕的运动由上往下进行，如果是大面积，就要靠肘部和前臂运动。 刮痧轻重怎么定 根据症状的严重程度来决定，同轻重成正比，患者的病情时间长、症状严重，就需要重刮。时间短、症状轻，就可以轻刮。 颈肩酸痛怎么治?刮痧这三条经络 1 督脉 督脉是人体全身阳气所在，位于后面项部正中线。 刮痧的时候，大椎穴——重要穴位，位于第七项椎棘突下，既低头时最高的骨头下面，需重点刮。 1 足太阳膀胱经 位于正中线旁开1.5寸(约为一个半拇指的宽度)处。天柱穴——重点刮穴位，位于最低发际线处旁开1.5寸。从上到下刮足太阳膀胱经。 1 足少阳胆经 肩井穴位于大椎穴与肩头连线的中点处。风池穴位于掌心贴在耳朵上，手伸开，拇指所处位置。由风池穴到肩井穴，从上到下沿着足少阳胆经侧着刮。 是不是觉得穴位找到了，就可以开始刮痧啦? 还要看你的身体适不适合刮痧 要知道 并不是每个人都适合刮痧的 刮痧禁忌人群 严重糖尿病(空腹血糖在11.2毫摩尔/升以上)、严重的心脑血管疾病、有出血倾向、皮肤过敏、全身浮肿的患者是不可以进行刮痧的。 肩颈疼痛解决了，失眠咋办? 北京御康堂李祥华专家表示，刮痧对各种类型的失眠都有一定的作用，这是因为刮痧可以使人放松、镇静，但多为辅助方法。其中以轻度失眠患者治疗效果最佳。 缓解失眠的刮痧穴位介绍 太阳穴。太阳穴在眉梢和外眼眦延长线交汇的凹陷处。有提神醒脑、使人放松的作用。 风池穴。掌心贴在耳朵上，把手伸开，拇指所在的位置就是风池穴。 刮痧是由太阳穴刮到风池穴，每侧刮10—20次。 头部刮痧的力度要遵循由轻入重再变轻的规律。 感冒头疼怎么办?揪痧 感冒初期头痛刮痧穴位：大椎穴、风池穴。 大椎穴：顺时针刮，以见红为宜，可散风寒、风热。 风池穴：反复刮、旋转刮，头部散风重要穴位。 感冒中期头疼刮痧穴位：印堂 由印堂中线横向往两侧眉间刮，或由太阳穴向眉间刮。 注意 手法一定要轻，因为刮重了，患者会流鼻涕、眼睛发酸，会刺激人体。 搜索 【bj-ykt】，了解更多中医资讯。